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Programme sommeil autonome
Et si votre bébé pouvait enfin s’endormir sereinement, sans lutte ni pleurs ?
Ce programme vous guide pas à pas et en douceur pour aider votre enfant à gagner en autonomie dans son sommeil. Grâce à des repères clairs, des outils pratiques et un accompagnement bienveillant, vous avancez vers des nuits plus calmes et un quotidien plus facile.
Peggy, maman de Jeanne, 8 mois
"Avec l'aide de ce programme et des conseils complémentaires de Pauline, nous arrivons aujourd'hui à offrir à notre fille deux belles siestes en journée et elle s'endort le plus souvent seule dans son lit pour des nuits qui durent de 10 à 11h. Il n'y a pas de formule magique, on a juste suivi de bons conseils."
Anne, maman de Romy, 6 mois
"Le programme est vraiment riche, j'ai déjà mis en place des éléments, cela m'a beaucoup aidé pour le rythme et les réveils nocturnes. Je le relis encore de temps en temps."
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Les couchers sont longs et difficiles
Votre bébé met des heures à s’endormir, il pleure ou s'énerve à tous les soiers, et chaque soirée devient une bataille, vous n'avez jamais de répit.
L’endormissement dépend toujours de vous
Tétée, biberon, bercements… sans votre présence, il lui est impossible de dormir, vous vous sentez coincé et rêvez qu'il gagne en autonomie pour s'endormir.
Les siestes sont courtes ou compliquées
Chaque sieste est une lutte ou se termine à peine 1/2h après avoir commencé, vous avez l'impression de passer vos journées à endormir votre bébé, pour peu de résultats.
Le rythme est chaotique d'un jour à l'autre
Les journées sont complètement aléatoires, les siestes anarchiques, vous vous sentez enfermé dans un quotidien chaotique et ne pouvez rien prévoir d'un jour à l'autre.
Vous ne voulez pas le laisser pleurer
Vous voulez que les choses changent, mais sans brusquer votre bébé, vous voulez l'accompagner en douceur, prendre le temps et répondre à ses besoins, mais efficacement.
Vous avez tout essayé et rien ne fonctionne
Conseils d’entourage, de coachs, méthodes “miracles”, mais rien ne marche pour votre bébé, la situation reste compliquée.
Ce programme s’adresse à vous si…
Votre bébé a entre 4 et 18 mois et vous voulez l’aider à mieux dormir.
Vous êtes épuisé par les couchers interminables, les réveils fréquents ou les siestes compliquées.
Vous êtes coincé avec des endormissements au sein, aux bras ou avec de longs bercements.
Vous cherchez des solutions concrètes et bienveillantes, sans méthode rigide et sans “laisser pleurer”.
Vous manquez de repères clairs et vous avez besoin d’un cadre simple pour avancer pas à pas.
Vous voulez poser de bonnes bases dès maintenant pour éviter que les difficultés de sommeil ne s’installent.
Imaginez : avoir toutes les clés pour accompagner le sommeil de votre bébé, chez vous, à votre rythme !
Retrouver des couchers sereins
Vous saurez quel rythme proposer pour faciliter les endormissements, comment apaiser le moment du coucher et aider votre bébé à s’endormir plus facilement, sans lutte ni tension.
Favoriser l’autonomie progressive du sommeil
Pas à pas, avec des conseils concrets, vous apprendrez à aider votre enfant à s’endormir de manière plus autonome, sans brusquer les choses, en respectant son rythme et vos besoins.
Apaiser vos nuits et alléger votre quotidien
En posant des bases solides, vous réduisez les réveils nocturnes, retrouvez un bébé plus serein, et profitez de soirées plus apaisées et de nuits plus reposantes.
📘 L'e-book complet
Un guide du sommeil de 80 pages, adapté pour convenir à toutes les situations, pour mettre en place les éléments clés pour un sommeil apaisé et autonome.
Vous y trouverez, entre autres :
Des explications claires sur le sommeil du bébé entre 4 et 18 mois : les cycles, les micro-réveils, les donneurs de temps...
Les besoins de sommeil par âge : tableaux de repères précis pour savoir combien d’heures et de siestes attendre à chaque étape.
Les rythmes adaptés à votre enfant : comment organiser les journées, siestes, l’éveil, les repas et le coucher pour respecter l’horloge biologique de votre enfant.
Les rituels et repères d’endormissement : pour apaiser le coucher et donner confiance à votre bébé.
Les éléments à mettre en place pour avancer vers plus d’autonomie : apaiser les endormissements, déconditionner les habitudes de tétée, de bercements, de bras, en respectant les besoins de votre enfant et les vôtres...
Les clés pour diminuer les réveils nocturnes : comprendre les causes, et les réduire progressivement
Les siestes : comment trouver un rythme plus stable, les faciliter et les prolonger si besoin.
Et beaucoup d'autres sujets et stratégies concrètes pour avancer : étapes progressives, astuces pratiques et ajustements possibles selon vos besoins et ceux de votre bébé.
📄 Des fiches pratiques
À télécharger et/ou imprimer,
Repères concrets : rythme par âge...
Fiches mémo : mythes sommeil...
Arbre décisionnel : difficultés d'endormissement...
Fiches infos : rôle sommeil...
Fiche bilan...
Pour avoir tous les repères sous la main, vous aider à avancer de manière concrète et retenir l'essentiel.
(D'autres fiches pourront être ajoutées au fur et à mesure dans votre programme).
🧩 Un mini guide
Les notions essentielles de l'e-book pour avoir des repères clés à tout moment et vous remettre les étapes en tête.
Alice, maman de Rose, 4 mois
"Nous avons commencé par parler avec notre fille de son histoire et de l'importance du sommeil. Nous avons installé un rythme et une routine sur laquelle nous travaillons encore. Les endormissements sont plus courts et moins pénibles — les fiches aident bien pour avoir les rappels sous les yeux !"
"
Emmanuelle, maman de Lilian, 6 mois
"Le programme est très complet, j'ai apprécié l'approche non dogmatique du sommeil, à l'écoute des enfants et des parents. Les fiches et les schémas sont un vrai plus"
Justine, maman de Pio, 10 mois
"L'e-book est vraiment bien détaillé, avec plusieurs chapitres permettant d'y voir plus clair. On peut ne lire que les parties en rapport avec nos besoins et revenir sur les autres plus tard - c'est ce dont nous avions le plus besoin : des repères fiables, et des conseils concrets pour avancer vers l'endormissement autonome"
Ce que vous obtenez avec ce programme, et ce que ça change pour vous :
Un e-book complet (80 pages) Pas un guide générique : un programme structuré, étape par étape, pour accompagner votre bébé vers l'endormissement autonome à son rythme, sans le laisser pleurer seul, sans méthode rigide.
A consulter quand vous voulez, en allant directement à votre étape du moment.
Des fiches pratiques pour agir sans réfléchir Rituels du soir, gestion des réveils nocturnes, sevrage des bras ou de la tétée : chaque fiche vous dit quoi faire, dans quel ordre, et comment ajuster si ça ne fonctionne pas du premier coup.
Un workbook pour personnaliser le programme Votre bébé n'est pas celui du voisin. Ce carnet vous aide à adapter chaque étape à votre situation réelle : votre organisation, votre mode de garde, vos convictions parentales.
Ce programme a été conçu pour vous accompagner pas à pas, entre 4 et 18 mois, afin d’avancer sereinement vers plus d’autonomie au sommeil.
Tout ce dont vous avez besoin est dans ce programme !
Programme sommeil autonome
Avec ce programme, vous saurez :
Comprendre les évolutions du sommeil entre 4 et 18 mois et identifier ce qui influence les réveils, les siestes et les couchers.
Mettre en place des repères adaptés pour accompagner votre bébé vers un endormissement plus serein et des nuits plus régulières.
Favoriser l’autonomie du sommeil tout en respectant le rythme de votre enfant et vos convictions.
Surmonter les principales difficultés et vous adapter aux situations spécifiques.
Vous aurez un accès immédiat à :
Le guide complet de 80 pages
Les fiches pratiques
Un mini-guide
En bonus dans les programmes :
Les tableaux de rythme : siestes, éveil...
Les tableaux de suivi : sommeil, siestes, réveils...
PRIX NORMAL : 37 euros
PRIX PROMO : 27 euros
La philosophie des programmes
Des outils simples, concrets et bienveillants, pensés avec soin et basés sur ma pratique de terrain, pour comprendre et améliorer le sommeil de votre bébé, sans méthode rigide ni pression.
Vous avancerez en autonomie, en respectant les besoins de votre bébé et les vôtres.